Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ

Καλημέρα! Ήρθε η ώρα για ένα απολαυστικό smoothie για να συμπληρώσουμε το πρωινό μας και να λάβουμε πολλά θρεπτικά συστατικά!

Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C. Το δυνατό του «χαρτί» είναι τα προβιοτικά που περιέχει, τα οποία εμπλουτίζουν το πεπτικό σύστημα με «καλούς» μικροοργανισμούς.

Υλικά:

• 1 ώριμη μπανάνα
• 350 ml κεφίρ
• 75 γρ.ανάμεικτα κατεψυγμένα μούρα
• 40 γρ. αμύγδαλα ολόκληρα
• 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Διαδικασία:

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μοιράζουμε σε 2 ποτήρια και σερβίρουμε.

Πηγή: olivemagazine