Πώς να μεγαλώσετε ευτυχισμένους, υγιείς έφηβους: Ξεκινήστε από τη νηπιακή ηλικία
Οι γονείς των μικρών παιδιών φυτεύουν τους σπόρους του αυτοσεβασμού, της αυτοφροντίδας και της ανθεκτικότητας. Tο παράδειγμα που δίνουμε στα μικρά παιδιά όσον αφορά την αυτοφροντίδα, την ομαδική εργασία, την αντιμετώπιση δύσκολων συναισθημάτων και την οικοδόμηση ανθεκτικότητας επηρεάζει βαθιά τον τρόπο με τον οποίο τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις. Όλοι θέλουμε να μεγαλώσουμε τα παιδιά σε ευτυχισμένους, υγιείς ενήλικες. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα για να θέσετε τα θεμέλια για τα μικρά σας να εξελιχθούν σε ακμάζοντες έφηβους και ανεξάρτητοι ενήλικες:
1. Αυτοφροντίδα
Η αυτοφροντίδα είναι σημαντική επειδή όσοι ξέρουν πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους μαθαίνουν πώς να χρησιμοποιούν αυτές τις δεξιότητες για να διατηρήσουν σωστές σχέσεις με άλλους στο μέλλον. Ένα νήπιο που μαθαίνει να εκτιμά τον εαυτό του/της θα μπορεί να εκτιμάει και τους άλλους στο μέλλον και θα είναι πιο πιθανό να έχει τις κατάλληλες κοινωνικές δεξιότητες. Επίσης, τα παιδιά παρακολουθούν ό,τι κάνετε, γι’ αυτό είναι σημαντικό να φροντίζετε και εσείς πολύ τον εαυτό σας! Δείξτε τους ότι μιλάτε ευγενικά για τον εαυτό σας. Μην κριτικάρετε το σώμα σας στον καθρέφτη, τις γκρίζες τρίχες που έχουν βγει ή τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας από την έλλειψη ύπνου, μπροστά τους.
2. Μαθαίνουμε να Ζητάνε Βοήθεια
Πρέπει να αρχίσετε να διδάσκετε το παιδί σας πώς να ζητάει βοήθεια. Το να έχεις παιδιά που ζήτησαν βοήθεια αντί να έχουν εκρήξεις ή να φέρονται άσχημα είναι ισχυρό. Το να μπορείς να εκφράσεις μια ανάγκη σε νεαρή ηλικία είναι ισχυρό. “Δυσκολεύεσαι να ανέβεις στον καναπέ, θα ήθελες να βοηθήσει η μαμά;” Η βοήθεια είναι καλή. Ζητήστε βοήθεια και από το μικρό σας. “Η μαμά έχει πολλά ρούχα να βάλει στο πλυντήριο και χρειάζεται βοήθεια, μπορείς να μου δώσεις μερικά σε παρακαλώ; Είσαι πολύ καλός βοηθός!”
3. Ομαδική εργασία στο σπίτι
Τα παιδιά που μπορούν να ταυτιστούν ως μέλη μιας ομάδας αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι οι συνδέσεις με άλλους ανθρώπους έχουν σημασία. Ξέρουν ότι επηρεάζουν τους άλλους και οι άλλοι τους επηρεάζουν. Αυτές οι δεξιότητες διακλαδίζονται σε τόσες άλλες κατευθύνσεις καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν.
4. Μεταφράστε τα συναισθήματα σε λέξεις
Μάθετε στα νήπια σας να διατυπώνουν αυτό που νιώθουν. Κάποιες φορές μπορούν να κάνουν κάποιες πολύ σκληρές δηλώσεις. Αυτό είναι γιατί δεν μπορούν ακόμη να διατυπώσουν αυτό που ουσιαστικά θέλουν να πουν. Δεν πρέπει να γινόμαστε συναισθηματικοί και να το παίρνουμε βαριά. Βοηθήστε τα να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές λέξεις για να εκφράσουν το συναίσθημα. Διατηρήστε το απλό και κατάλληλο για την ηλικία. Αν δε γίνει αυτό, υπάρχει περίπτωση μεγαλώνοντας να μην μπορούν να διαχειριστούν το συναίσθημα τους και να απογοητευτούν, να γίνουν επιθετικοί ή ακόμη να πάθουν κατάθλιψη, που είναι συχνό φαινόμενο στους έφηβους.
5. Δεν τα μαθαίνουμε να αγνοούν
Διδάξτε στα παιδιά σας, στους έφηβους σας να μην αγνοούν οποιοδήποτε ερέθισμα. Πρέπει να μάθουν να προσδιορίζουν πώς νιώθουν για το θέμα τους και ποιες λέξεις να χρησιμοποιήσουν για να το αντιμετωπίσουν. Αυτή η καλοπροαίρετη, αλλά κακή συμβουλή έχει αρνητικό αντίκτυπο στους εφήβους. Πώς ακριβώς να αγνοήσει ο έφηβος κάποιον που τον αποκαλεί με αποκρουστικά ονόματα ή τον εκφοβίζει; Πώς μπορεί ένας νέος να αγνοήσει κάποιον που είναι επιθετικός μαζί του; Το χειρότερο είναι όταν ο γονιός συμβουλεύει το παιδί να αγνοήσει αυτές τις συμπεριφορές.
6. Αναζητούμε λύσεις στις δύσκολες στιγμές μας
Μερικά από τα πιο σημαντικά μαθήματα της ζωής προέρχονται από δύσκολες στιγμές. Όταν λύναμε το πρόβλημα, νιώθαμε περήφανοι, ίσως ενδυναμωμένοι και ακόμη πιο σίγουροι. Μπορεί να ζητούσαμε τη βοήθεια ενός ενήλικα εμπιστοσύνης και να λύναμε το πρόβλημα, νιώθοντας υποστήριξη και ενθάρυνση. Η επιμονή ήταν ο σύμμαχος μας! Πρέπει να μάθουμε στα παιδιά πως μπορούμε να τους βοηθήσουμε ώστε να βρούνε τη λύση χωρίς να τους τη δώσουμε έτοιμη. Φράσεις που θα το βοηθήσουν: “Το έχεις”, “Συνέχισε να προσπαθείς”, “Την επόμενη φορά θα είναι πιο εύκολο για σένα”. Έτσι το παιδί σας θα το κάνει αυτό και με άλλους. Αυτό το αίσθημα ενδυνάμωσης και συμπόνιας θα μοιραστεί με άλλους που βιώνουν δύσκολες καταστάσεις. Προσπαθήστε να αφήσετε τα παιδιά σας να τα αντιμετωπίσουν με όσο το δυνατόν λιγότερη ανάμειξη από εσάς.
